很多人因工作拖到深夜才吃晚餐，专家指出这样会加重肠胃负担，容易消化不良和发胖。而且饭后4至5小时是排钙高峰，晚餐太晚又立即入睡，尿液无法及时排出钙质，长期可能增加结石风险。